Çok fazla yemek ve az hareket etmek
kocaman bir göbek demekti. Bu bilgiyi küçücük çoculların bilmesine
rağmen değişen bir dünyada obezite azlmıyor aksine artıyor. Ancak;
Endokroloji uzmanları şişmanlığa sebep olan yeni faktörler de
keşfettiklerini de öğreniyoruz. Bilimadamları elbette ki ‘insanın
yakabileceğin den fazla kalori edinmesi her zamanki gibi en büyük
problemimiz’ diyor ancak, işin içinde başka faktörlerin olduğunuda
belirtiyorlar.
Uyku Problemleri; yapılan araştırmalara göre bir çocuğun 12 saatlik
uykudan fazla uyuması 3,5kat daha fazla şişmanlama riskine sahip
olduklarını ortaya koyuyor. Bilim adamları uyku esnasında leptin
hormonunun seviyesinin düşmesine bağlıyor.Uyku öncesi alınacak ılık bir
duş,bir bardak sıcak süt rahatlatacağı, kronik bir uyku problemi varsa
doktora danışılması öneriliyor.
Genetik Miras; açlığın sorumlusunun bazı genler olduğu düşünülüyor.
Vücut ağırlığının yüzde yetmişine kadar olan kısmı genlerimize, sadece
yüzde otuzluk bölününü çevre faktörüne borçluyuz. Doktorlar bu gen
durumunu dengeleyecek ilaçların çıkacağı ancak beslenme
alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor.
Doğum kontrol hapları dışında pek çok ilaç fazla kiloya sebep
oluyor.Eğer ilaç kullanımında kilo alma gibi bir endişe varsa
doktorunuza danışın.
Klimalarda;Üşüdüğümüzde ve terlediğimizde vücudumuz ısıyı ayarlamak
zorunda kalıyor.Bunun içinde enerji ihtiyacı oluyor.Farklı ısı ortamında
çalışmak ve yaşamak yararlı.
Evlenmek’de bilhassa erkeklrde kilo alımına sebep oluyor, çünkü
genelde yaşam içerinde beslenme düzene giriyor.
Yaşa bağlı olarak 20 yaş ortasına kadar her ay 300 gr ,25-30
yaşlarında daha hızlı kilo alınıyor.Bu nedenle yaşlandıkca kas
egzersizlerine önem vermeliyiz.Çünkü kas gücünü arttırmak için proteine
ihtiyaç vardır.
Sigara alışkanlığı bırakıldıktan sonra da daha da kilo alımı
artıyor.Çünkü nikotin iştahı kesiyor ve metebolizma çalışmasını
hızlandırıyor. Uzmanlar sigarayı bırakanların bilhassa ilk 6 ay çok
dikkat etmeleri gerektiğini söylüyor. Sigarayı bırakıp daha az yemek ve
daha çok sipor yapmak en uygunu…
Stres’le ilgili, Amerika Chicago Üniversitesinde yapılan araştırma;
özellikle kadınlar stres zamanında daha çok kilo aldıkları, çünkü stres
sırasında vücut kortizol denilen bir madde salgıladığı ifade ediliyor.
Bu da yağ hücrelerini harete geçiriyor ve enerjinin görevini yapmasını
engelliyor. Stres süresi arttıca yağ deposu rezervi de artıyor. Kişinin
zaman zaman birileriyle konuşması ve yazıya dökmek için zaman ayırması
gerekiyor. Boston Üniversitasinde yapılan araştırma sonucuna göre
gerilimden kurtulmanın en kolay kurtulmanın yolunun üzerine gitmek
olduğu belirtiliyor.
İzah etmeye özetle çalıştığım konuların bilincine vararak hareket
edilirse şişmanlamaksızın ve sağlıklı yaşama adım olmuş oluruz.
| 
Doviz KurLarı
