Zayıflamak isteyenlere müjde ayda 8 kilo verebileceginiz diyet mevcut Nasıl mı? Buyrun İşte.
1 Ayda 8 kilo vermek için birinci olarak en önemli yapmanız gereken
şey; sabah kalktığınızda kahvaltınızı yeteri kadar yapmanız olmalıdır.
Unutmayın 1 ayda 8 kilo vermek o kadarda kolay değildir.Kahvaltınızı ne
kadar iyi yaparsanız, gün içindeki diğer öğünleri o kadar az yersiniz.
İkincisi ise günlük yiyeceğiniz öğün sayısını mutlaka arttırın,
günlük mutlaka üç ana öğünü yiyin ve iki de ara öğün yemeyi ihmal
etmeyin. Ayrıca unutmayın ki ana öğünlerde fazla yememeye dikkat
edin.Eğer bunlara dikkat ederseniz 1 ayda 8 kilo vermeniz hiçde zor
değildir.
Üçüncüsü ise mutlaka alkol kullanmayın.
Sabah:
- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
Akşam yemeğini en geç 19:00 da yiyoruz.
Bu programlara uyduğunuz taktide 1 ayda 8 kilo vermeniz o kadarda zor değildir.
| 
Doviz KurLarı
