|
25 Kilo verdiren diyet |
Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme-yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu.
Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren Jennifer Lopez, "Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir" dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi...
Haftada dört gün spor yapıyor
Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor.
Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.
Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.
Kahvaltı: Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.
Öğlen: Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.
Akşam: Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.
Ara öğün: Diyet için hazırlanan tahıllı barlar
|
| Benzer Konular
|
|
Doviz KurLarı
