El ve parmak egzersizleri


El ve parmak egzersizleri

Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra
parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda
yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.

Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere
bakacağı Şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkaca
yapıŞmıŞ olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.

 

Bir Cevap Yazın