C Vitamini Hakkında BiLgi

C Vitamini (diğer adıyla Askorbik Asit), bağıŞıklık sisteminin
güçlendirilmesi, kemik ve diŞlerin geliŞimi gibi pek çok fonksiyonda
görev alır

C Vitamininin Yararları nelerdir : Vücutta
kemiklerin, diŞlerin, cildin ve eklemlerin geliŞmesini ve güçlenmesine
yardımcı olur . Yaraları iyileŞtirir ve dokuları yeniler. Kanser ve kalp
hastalıklarına karŞı koruyucudur. BağıŞıklık sistemini güçlendirir.
Hastalıklara karŞı direnci artırır. Enerji üretiminde ve strese karŞı
hormonların yapımında görevlidir. Özellikle çocuklar için büyümeye ve
geliŞmeye yardımcı olur. Kanı zehirlerden temizler. Tansiyonu düŞürür.
Kandaki Şeker miktarını azaltır. Böbreküstü bezlerinin çalıŞmasını
arttırarak erkeğin erkeklik gücünü sürdürmesini sağlar.

C Vitamini Hangi Besinlerde vardır :  İhtiyaç
duyulan C Vitamininin tümü dıŞardan alınmak zorundadır. BaŞta
turunçgiller olmak üzere, yeŞil yapraklı taze sebzelerde, maydanozda,
kabakta, soğanda ve domateste bol miktarda bulunur.

C Vitamini Eksikliğinde neler olur: C vitamini
bağıŞıklık sistemini desteklediği için yeterince alınmadığı takdirde
bağıŞıklık sistemi zayıflar ve sık hastalanmaya yol açar. Ayrıca, enerji
azlığı, kıl diplerinde kanamalı döküntüler, vücudun kolay morarması,
burun kanaması, yaraların geç iyileŞmesi, diŞeti kanamaları gibi
problemler yaŞanır

Günlük C Vitamini İhtiyacı ne kadardır :  100 mg.
kadardır.