Doya Doya ZayıfLamak NasıL oLur

Zayıflamak istiyorsanız öncelikle beslenme
düzeninizi ele almalısınız. Diyetin sadece aç kalınarak yapıldığı günler
mazide kaldı.
Yıllardır diyet yapıyorum ama hala fazlalıklarım var”, “En sevdiğim
makarnayı ancak rüyamda görüyorum ama hala zayıflayamadım”, “Ne yaparsam
yapayım istediğim kiloya bir türlü ulaŞamıyorum!..” Siz de bu cümleleri
sık sık kuranlardan mısınız? Ne yaparsanız yapın zayıflayamadığınızı ve
artık zayıflayamayacağınızı mı düŞünüyorsunuz? Bu sorulara yanıtınız
“evet” ise sakin olun. Çünkü sorun sizde ya da bedeninizde değil. Sorun,
tam da yapmadıklarınızda! Çikolata, ekmek ya da makarna yememenizde.
Kısacası, yanlıŞ diyet uygulamalarında ve aç kalıŞınızda! Oysa,
bedeninizi ve ruhunuzu açlığın yarattığı kısır döngüden kurtarıp hedef
kilonuza ulaŞmanız gerçekten çok kolay. Yeter ki, sağlıklı bir beslenme
bilinci edinin. Yeter ki, daha anne rahmine düŞer düŞmez ilk
kazandığımız mucizevi alıŞkanlığın, yani beslenmenin yaŞamsal ve ruhsal
önemini kavrayın. Uzman Diyetisyen Elvan OdabaŞı Kanar konuyla ilgili,
“Sağlığın formülü çok net: Bedende doyum, ruhta doyum ile birleŞtiğinde
sağlık da geliyor. İnsan hayatının önemini vurgulayan bu üçlünün
temelinde yer alansa ‘Doyum’ oluyor. Çünkü bedenin mutlu bir Şekilde
doyması, hem ruhu hem de sağlığı besliyor.