Kemikler Eklemler, Kaslar Hakkında biLgi,inSan Vücudundaki KemikLerin Önemi

 

Kemikler, Eklemler ve
Kaslar

Fiziksel faaliyetler bütün vücudumuz için
yararlıdır-kalbimize, beynimize ve kemiklermize- ama gerçek Şudur ki konu
kemiklerimize ve eklemlerimize ve kaslarımıza geldiğinde, aŞırı miktarda
egzersiz, vücudumuz için Mike Tyson’ un sağ yumruğu kadar hasar verici
olabilir.

Kemikler “mine”den sonra vücuttaki en sert ikinci maddedir. Fiziksel yapıları
bal peteğini andırır, üzerinde minik delikler bulunan sert bir kütle.

Neden Buz:
Herhangi bir yaralanmadan sonra 48 saat boyunca buz uygulamanızı gerekir,
böylece ŞiŞmeyi önleyebilirsiniz. şiŞme, bölgede sıvı veya kan artıŞını
göstermekle birlikte, yaralanan bölgenin iyileŞmesini yavaŞlatır. Fazladan
sıvının varlığı eklemleri daha katı ve daha acı verici bir hale sokarken aynı
zamanda da zayıflatır.Buz, ŞiŞmeyi ve dolayısıyla acıyı azaltır.48 saatlik
süreçten sonra, buzu bu kez ısı yaratmak için kullanırsınız(buzu
kaldırdığınızda bölge ısınır) veya aynı amaçla sıcak bir kompres
uygulayabilirsiniz.Isı, eklemi ya da kası gevŞetir ve iyileŞme sürecinde daha
rahat ve daha esnek hareket edebilmenize olanak sunar.

Mafsal İltihabı:
Kireçlenme, mafsal iltihabının sadece bir çeŞididir. Artrit ya da mafsal
iltihabı, iltihaplı eklem hastalıklarının genel adıdır. Romatizma ve diğer
mafsal iltihabı türleri yaŞlanmayla ilgili hastalıklar değildir, daha ziyade
bağıŞıklık sistemindeki bozukluklardan kaynaklanırlar ve antikorlar kıkırdağa
saldırarak iltihaba ve eklem ağrısına neden olabilirler.

Parmaklarınızı çıtlatmak mafsal iltihabına yol açar mı?
Parmaklarınızı çıtlatmak, bir kâse kuruyemiŞi karıŞtırmak gibi bir ses
çıkarmanızı sağlar ve baŞkalarının yanındayken pek de hoŞ karŞılanmayabilir.
Duyduğumuzda bizim için acı gibi gelse de aslında eklemlerinize, kemiklerinize
ya da kaslarınıza herhangi bir zarar vermezsiniz; çıtlatırken canınız yanmadığı
sürece. Çıkan sesin nedeni, eklemleriniz ayrıldığında açığa çıkan gazın
basıncıdır. Eğer canınız yanıyorsa, ne tür bir eklem rahatsızlığınız olduğunu
öğrenmek için doktora baŞvurmanız gerekir.

Vücudunuz 5 kilo daha ağırlaŞtığında, dizleriniz bunu 15 kiloluk yük gibi
algılar. Merdiven çıkarken o 5 kilo dizlerinize 35 kilo gibi gelir.

Omurgaya çok fazla yük bindiğinde ve disk dıŞarı fırladığında, fıtık durumu
oluŞur ve görüntüsü tıpkı sıkıldığında içindeki jölesi dıŞarı sızan çöreğe
benzer.

Ağırlık Kemerleri:
Yapılan araŞtırmalar ağırlık kemerlerinin zararlı olduğunu ortaya koymuŞtur
çünkü bunları takmak karın kaslarınıza bu kemerlere güvenmeyi öğretir ve
geliŞip güçlenmezler. Bu da ağırlık kemeri takmadığınız zamanlarda sırtınızın
alt tarafını destekleyemeyecek duruma getirir.