Selülit için bu diyete dikkat

BU
DİYETLE SELÜLİTE SON

Selülit için bu diyete dikkat…


Bu diyeti yaparken…


– Mutlaka iki günde iki litre su için.
– Açlığınızı ağırlıklı olarak sudan karŞılayın.
Ancak kahve, çay, cola gıbı  Selulıt 
yapan içeceklerden uzak durun.
– Mideniz diyete uyum sağlayana kadar,
açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates,
karpuz gibi kalori değeri düŞük yiyeceklerle
giderin.

1. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut
ve bir tatlı kaŞağı balla hazırlanmıŞ
müsli.Öğle:

Chili sosu ile
hazırlanmıŞ tavuk, iki kaŞık az yağlı pilavAkŞam:

Dana jambonla
hazırlanmıŞ yağsız salata.

2. gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost
ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir
sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında
Şekersiz çay içebilirsiniz.Saat 10.00:

Bir avuç kuru meyveÖğle:
Bir tabak yağsız makarna,
bir tabak mantar yemeği (150 gram
mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaŞık
zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane
ezilmiŞ sarımsak ve küçük kesilmiŞ taze soğan
ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.)AkŞam:

Göbek, havuç, salatalık,
domates, kırmızı lahana, haŞlanmıŞ
mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve
bir tatlı kaŞığı zeytinyağı ile
hazırlanmıŞ salata. Yanında iki dilim kepekli
ekmek.

3. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek
ve bir tatlı kaŞığı balla hazırlanmıŞ
müsli.Öğle:

Bir tabak az yağlı piyaz,
iki kaŞık az yağlı pilav.AkŞam:

İki adet haŞlanmıŞ
kabakta hazırlanmıŞ salata, yanında iki
dilim kepekli ekmek.

4. gün

Kahhvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği,
Şekersiz
meyve çayı.Saat 10.00: Bir avuç kuru meyveÖğle: 1 tane ızgara balık, 2
kaŞık az yağlı pilavSaat 16.00: Çilekli sütAkŞam: Fasulyeli mantar
salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasuleyi
haŞlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarlaı
yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaŞık
zeytinyağında 2 dikaka kavurun. Mantarla
fasulyeyi karıŞtırın. İçine arzuya göre
maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve
karabiberle tadlandırın.)

5. gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma
ve bir tatlı kaŞığı balla hazırlanmıŞ
müsli.Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız
salata, bir dilim kepekli ekmekSaat 16.00: Bir dilim karpuz

AkŞam: Tavuk jambonla hazırlanmıŞ yağsız salata.

6. gün

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost
ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.Saat 16.00:

Bir avuç kuru meyve
Öğle:

Ispanaklı omlet, bir
dilim kepek ekmekSaat 16.00:

Muzlu sütAkŞam:
Ton balıklı salata, bir
dilim kepekli ekmek (Göbek domates,
salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu
karıŞıma bir küçük kutu yağsız ton balığı
ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaŞağı
zeytinyağı ile tatlandırın)

7. gün

Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir
kivi ve bir tatlı kaŞığı balla hazırlanmıŞ
bir kase müsli.Saat 10.00:

Bir avuç kuru meyve
Öğle:

Bir adet ızgara tavuk, 2
dilim kepekli ekmekAkŞam:

Beyaz peynirli domates
salatası, 2 dilim kepekli ekmek